沈洋制定的健shen训练内容，和胡楷想象中的完全不同，他对训练非常不满意，也有些后悔来健shen了，“怎么会选择来了呢？跟着大家一起训练多好。”
胡楷是这么想的，他却有个‘不撞南墙不回tou’的xing格，就像是以前的训练，他一直是整个田径队几十名队员里最努力的，尽guan一直以来都没有提高，他还是坚持了下来，直到感觉自己实在无法提高，才抱着一线希望低tou来找沈洋。
现在也一样。
胡楷对于健shen训练，心里上完全不看好，但没有进行完就放弃，可不是他的作风。
于是他强忍着坚持下来。
六天时间很快过去，胡楷完成了训练表单上的所有内容，再强忍着恶心，zuo完最后一个项目--一口吃掉两个jidan后，他chang呼了一口气，感觉食堂的吵闹环境都变得舒心了。
“终于完了！”胡楷伸了个懒腰。
沈洋坐在对面，笑眯眯的看着，夸奖dao，“胡楷，不错啊，全zuo完了！我真要高看你一眼，本来我以为你坚持三天就不错了，没想到啊！”
“那是当然。”胡楷听到恭维有点骄傲，“我说过，我会完成。”
沈洋笑dao，“很好！你会庆幸自己的坚持！”
听到这句话，胡楷一愣，他有些不太明白，却没有放在心上，他可不认为这几天的训练，到底真能有什么用chu1，只是xing格在推动他坚持下去罢了。
今天全都完成了，就算是没有作用，以后也不用再zuo了。
“终于解脱了！”
这是他唯一的感觉。
沈洋打开了‘spt博士运动专家系统’，在系统界面帮助胡楷提jiao了任务，顿时得到了系统奖励提示，“胡楷的shenti脂肪han量降低百分之一，现在为百分之十三。”
人ti是个复杂的系统。
在神通‘天眼’所能看到的目标属xing上，这zhong复杂也ti现的很明确，像是力量、ti质、min捷等基本属xing，以及爆发力、最高速度等详细属xing，相互之间都有一定的联系，当脂肪han量降低百分之一，爆发力数值也跟着提升，最高速度也提升了，ti质也有所增加，连健康指数的最高值，都跟着增加了‘2’点。
胡楷完成了一lun‘低级减脂训练’，shenti各项能力，可以说是得到了质的提高。
现在让胡楷去跑400米，成绩很可能就会超过谢春风。
胡楷还不知dao，他表现出一副无所谓的态度，但沈洋却为他感到高兴，怎么也在一起呆了六天，之前两人还有些不友好，那些都已成为过去式。
让沈洋更高兴的是，系统内积攒的神秘粒子，也增加了许多，现在248kp。
当初帮助谢春风完成第一lun任务时，神秘粒子数量只有30kp，修炼效果已经相当不错。248kp神秘粒子，是谢春风、梁晓圆以及胡楷三个人训练积累，也够他回去后修炼xi收一段时间了。
胡楷的放松，只持续了半天时间。
第二天早上，他本来是想归队正常训练，却被沈洋拉着学习一zhong类似于ticao2的东西。
沈洋神神秘秘的说，“这可是我沈家老祖宗，几百年前传下来的功夫。”
“什么东西？”
“一zhong功夫，学完之后，就能让你在比赛时，状态变得非常好！这zhong功夫可是有规矩的，一般只传男不传女，是真正的绝学，非沈家直系子弟，严禁传给其他人……”沈洋本来以为这顿忽悠，能让胡楷变得有兴趣，没想到是等来的是ju大的白眼。
“你是在骗三岁小孩儿吗？”
“你已经20岁了吧？”
“我没时间耗着，一会儿还要归队训练呢！你看那边，李指导都来了。”
“李指导可没让你归队，今天还是我guan。”沈洋认真dao，“我从不骗人，跟你说的都是实话。这么说吧，只要你学了这tao‘沈拳一式’，就肯定能在四百米项目上，跑的过春风……”
“真的？”
“真的。”
沈洋说的无比认真，让胡楷变得犹豫了。
之前什么‘传男不传女’、‘家传绝学’，他是一点儿都不信的，但他却知dao，沈洋是个有点本事的人，看谢春风和梁晓圆的恢复就知dao了，田径队几个教练员，包括李指导在内，都对他无比信任。
那么他会欺骗自己吗？
不guan怎么说，一个上午时间，也gen本不算什么，“在四百米项目上，跑的过春风”，是他近一年努力实现的目标，可惜到现在都没有实现。
那就试试？
胡楷想着，还是决定留下看看。
要是没有作用，明天就正常归队训练，反正也没损失什么，有作用……那真是太bang了！
————
沈洋确实在忽悠胡楷，那些话都是胡编luan造。
胡楷完成了‘低级运动减脂’任务后，神秘粒子数量达到了248kp，沈洋就在晚上进行了修炼。
《元力决》修炼并不容易，光是‘心无杂念’就很难zuo到，沈洋努力了半个晚上，就只xi收了12kp的神秘粒子，元力有了一些增chang，但效果并不是太明显。
之后沈洋就睡不着了，他开始研究起系统。
‘spt博士运动专家系统’初始提供了三个低级的训练任务，‘低级运动恢复’和‘低级运动减脂’，沈洋都很了解了，也帮助其他人完成过任务。
‘运动心里调节’是第三zhong系统任务。
和前两zhong系统任务不同的是，‘运动心里调节’并没有完成任务一说，而是提供了很多zhong运动调节心里的方法，其中最主要的是几tao‘广播ticao2’式的动作。
这几tao动作可以帮助人ti，完成每个bu位肌rou的运动，从而使shenti变得更放松，以便达到调节心里的作用。
按照沈洋之前的想法，几tao动作传播出去，gen本没有一点好chu1，其中很多动作，还会让人感觉怪异，也就很难让人接受。
但一番研究之后，沈洋发现，这几tao动作内涵系统的韵律色彩，只要有人标准的zuo完动作，就有机会制造出神秘粒子，以供系统xi收。
和其他两个任务相比，以这zhong形式产生的神秘粒子数量非常的少，有一百比一的比例就不错了，但要是能传播出去，让所有人都接受，zuo动作的人多了，数量的变化也会带来质的变化。
“这或许要比正常系统任务产生更多的神秘粒子？”
沈洋心动了。
这个上午，沈洋就开始教授胡楷‘沈拳一式’，实际上，就是一zhong针对男xing生理结构，有些类似于‘ticao2’的动作。
两人默契的找了个非常隐蔽的角落。
沈洋认为保持神秘感，引起胡楷的兴趣，学习的速度就会变快；胡楷则是觉得，有些动作太过hua稽可笑，在很多人面前zuo那zhong动作，简直就是丢人丢到了姥姥家……
胡楷是这么想的，他却有个‘不撞南墙不回tou’的xing格，就像是以前的训练，他一直是整个田径队几十名队员里最努力的，尽guan一直以来都没有提高，他还是坚持了下来，直到感觉自己实在无法提高，才抱着一线希望低tou来找沈洋。
现在也一样。
胡楷对于健shen训练，心里上完全不看好，但没有进行完就放弃，可不是他的作风。
于是他强忍着坚持下来。
六天时间很快过去，胡楷完成了训练表单上的所有内容，再强忍着恶心，zuo完最后一个项目--一口吃掉两个jidan后，他chang呼了一口气，感觉食堂的吵闹环境都变得舒心了。
“终于完了！”胡楷伸了个懒腰。
沈洋坐在对面，笑眯眯的看着，夸奖dao，“胡楷，不错啊，全zuo完了！我真要高看你一眼，本来我以为你坚持三天就不错了，没想到啊！”
“那是当然。”胡楷听到恭维有点骄傲，“我说过，我会完成。”
沈洋笑dao，“很好！你会庆幸自己的坚持！”
听到这句话，胡楷一愣，他有些不太明白，却没有放在心上，他可不认为这几天的训练，到底真能有什么用chu1，只是xing格在推动他坚持下去罢了。
今天全都完成了，就算是没有作用，以后也不用再zuo了。
“终于解脱了！”
这是他唯一的感觉。
沈洋打开了‘spt博士运动专家系统’，在系统界面帮助胡楷提jiao了任务，顿时得到了系统奖励提示，“胡楷的shenti脂肪han量降低百分之一，现在为百分之十三。”
人ti是个复杂的系统。
在神通‘天眼’所能看到的目标属xing上，这zhong复杂也ti现的很明确，像是力量、ti质、min捷等基本属xing，以及爆发力、最高速度等详细属xing，相互之间都有一定的联系，当脂肪han量降低百分之一，爆发力数值也跟着提升，最高速度也提升了，ti质也有所增加，连健康指数的最高值，都跟着增加了‘2’点。
胡楷完成了一lun‘低级减脂训练’，shenti各项能力，可以说是得到了质的提高。
现在让胡楷去跑400米，成绩很可能就会超过谢春风。
胡楷还不知dao，他表现出一副无所谓的态度，但沈洋却为他感到高兴，怎么也在一起呆了六天，之前两人还有些不友好，那些都已成为过去式。
让沈洋更高兴的是，系统内积攒的神秘粒子，也增加了许多，现在248kp。
当初帮助谢春风完成第一lun任务时，神秘粒子数量只有30kp，修炼效果已经相当不错。248kp神秘粒子，是谢春风、梁晓圆以及胡楷三个人训练积累，也够他回去后修炼xi收一段时间了。
胡楷的放松，只持续了半天时间。
第二天早上，他本来是想归队正常训练，却被沈洋拉着学习一zhong类似于ticao2的东西。
沈洋神神秘秘的说，“这可是我沈家老祖宗，几百年前传下来的功夫。”
“什么东西？”
“一zhong功夫，学完之后，就能让你在比赛时，状态变得非常好！这zhong功夫可是有规矩的，一般只传男不传女，是真正的绝学，非沈家直系子弟，严禁传给其他人……”沈洋本来以为这顿忽悠，能让胡楷变得有兴趣，没想到是等来的是ju大的白眼。
“你是在骗三岁小孩儿吗？”
“你已经20岁了吧？”
“我没时间耗着，一会儿还要归队训练呢！你看那边，李指导都来了。”
“李指导可没让你归队，今天还是我guan。”沈洋认真dao，“我从不骗人，跟你说的都是实话。这么说吧，只要你学了这tao‘沈拳一式’，就肯定能在四百米项目上，跑的过春风……”
“真的？”
“真的。”
沈洋说的无比认真，让胡楷变得犹豫了。
之前什么‘传男不传女’、‘家传绝学’，他是一点儿都不信的，但他却知dao，沈洋是个有点本事的人，看谢春风和梁晓圆的恢复就知dao了，田径队几个教练员，包括李指导在内，都对他无比信任。
那么他会欺骗自己吗？
不guan怎么说，一个上午时间，也gen本不算什么，“在四百米项目上，跑的过春风”，是他近一年努力实现的目标，可惜到现在都没有实现。
那就试试？
胡楷想着，还是决定留下看看。
要是没有作用，明天就正常归队训练，反正也没损失什么，有作用……那真是太bang了！
————
沈洋确实在忽悠胡楷，那些话都是胡编luan造。
胡楷完成了‘低级运动减脂’任务后，神秘粒子数量达到了248kp，沈洋就在晚上进行了修炼。
《元力决》修炼并不容易，光是‘心无杂念’就很难zuo到，沈洋努力了半个晚上，就只xi收了12kp的神秘粒子，元力有了一些增chang，但效果并不是太明显。
之后沈洋就睡不着了，他开始研究起系统。
‘spt博士运动专家系统’初始提供了三个低级的训练任务，‘低级运动恢复’和‘低级运动减脂’，沈洋都很了解了，也帮助其他人完成过任务。
‘运动心里调节’是第三zhong系统任务。
和前两zhong系统任务不同的是，‘运动心里调节’并没有完成任务一说，而是提供了很多zhong运动调节心里的方法，其中最主要的是几tao‘广播ticao2’式的动作。
这几tao动作可以帮助人ti，完成每个bu位肌rou的运动，从而使shenti变得更放松，以便达到调节心里的作用。
按照沈洋之前的想法，几tao动作传播出去，gen本没有一点好chu1，其中很多动作，还会让人感觉怪异，也就很难让人接受。
但一番研究之后，沈洋发现，这几tao动作内涵系统的韵律色彩，只要有人标准的zuo完动作，就有机会制造出神秘粒子，以供系统xi收。
和其他两个任务相比，以这zhong形式产生的神秘粒子数量非常的少，有一百比一的比例就不错了，但要是能传播出去，让所有人都接受，zuo动作的人多了，数量的变化也会带来质的变化。
“这或许要比正常系统任务产生更多的神秘粒子？”
沈洋心动了。
这个上午，沈洋就开始教授胡楷‘沈拳一式’，实际上，就是一zhong针对男xing生理结构，有些类似于‘ticao2’的动作。
两人默契的找了个非常隐蔽的角落。
沈洋认为保持神秘感，引起胡楷的兴趣，学习的速度就会变快；胡楷则是觉得，有些动作太过hua稽可笑，在很多人面前zuo那zhong动作，简直就是丢人丢到了姥姥家……