一听要去健shen房，余jiaojiao本能的发怵，“不去健shen房行不行？就在家自己zuo运动不行吗？”她这一shenfeirou，让人看到了多好笑啊？还有她对那些健shenqi材一窍不通，到时候会不会惹人笑话？
宋初九没说行还是不行，只说，“在家zuo运动的话一小时十积分，去小区公园zuohu外运动的话一小时二十积分，但是在健shen房运动的话，一小时三十积分。同样都是一小时，差了三倍，你自己看呢？”
余jiaojiao是资shen宅女，jiao际圈子又窄，每天都是公司住chu1两点一线，想脱单那必须是得走出去的。
“再说了，你这不是还有我吗？怕什么？”
余jiaojiao听她这么说，立刻心动了，“好，我去！”
接下来，她按宋初九的指示，下载了一个运动app，挑了一个入门级的减脂运动，跟着tiao了起来。
一开始她以为会很难，但当她真的开始的时候，发现也没有特别难。只是跟着伸伸胳膊伸伸tui罢了。她这个从来没有zuo过运动的人都很轻易的坚持了下来。很快就zuo了半个小时，她看到时间的时候还非常惊讶，但继而心里就升起了一gu成就感。
妈呀，她竟然能一口气zuo半个小时运动了！
“好了，你刚开始，zuo半个小时就行了。”
余jiaojiao瞪大眼睛，“这就可以了？”
宋初九说，“刚开始以适应为主，不然你明天早上起来腰酸背痛的，会打消你的积极xing。”
“嗯嗯，我听你的。”余jiaojiao现在把小仙女的话当zuo圣旨，小仙女怎么说她就怎么zuo。
“时间不早了，你收拾一下准备休息吧，记得订个早上六点半的闹钟，我会那时候过来。”
余jiaojiao本来还想说六点半有些早，但又听说小仙女那时候就过来了，她瞬间就把话咽回肚子里了。
小仙女能起来，她也能起来！她要向小仙女学习！
宋初九走后，余jiaojiao看着干干净净的家里，竟然还有一些不适应。不过她很快就升起了满满的成就感，这些都是她自己zuo的！
洗漱完，躺到床上。若是往常，余jiaojiao一定会刷手机刷平板，追剧追到半夜，第二天再踩着点去上班。但是今天，她shentiting累的，完全没有玩手机的yu望，几乎是tou一沾枕tou就睡着了，连之前打算发朋友圈晒厨艺的事情也忘了。
宋初九离开余jiaojiao家，倒是没急着回自己公寓，而是在这座城市的街tou走了走。不过遗憾的是，并没有发现江百川的气息。
江百川自从用“江海”的shen份死亡后，她就再也没有见到过他。说他死了，宋初九是不信的，但也确实见不到人。
好歹是她现在知dao的唯一一个同类，所以宋初九每到一个城市就会留意一下，看能不能找到他人。找不到她也不强求，反正对方实力shen不可测，应当不会出什么事。
宋初九刚离开，城市的另一边，一个穿着黑色运动装的少年从高铁上下来。少年nong1眉大眼，笑容清朗。脑袋上倒扣着一dingbang球帽，帽子底下留着寸tou，这zhong最考验男生颜值的发型，对于他来说一点也不难驾驭。反而更显的他青春张扬，潇洒不羁。
他拉着行李箱，嘴ba叼着车票，随人liu往外走。等过了安检，他随手把车票撕成两半，扔到垃圾桶里。
蓝色的两截纸片飘落到桶底，上面的一张清楚的显示着车票主人的名字
江河。
第二天一早，宋初九就准时出现在了余jiaojiao家里。余jiaojiao刚刚起床，正在刷牙，瞧见她来了，回toulou出一个大大的笑容，“我订的六点二十的闹钟，我怕你来到我还在睡，这样多不好！”
她洗漱完，ca着脸问，“早上起这么早干什么？我平常都是八点出门去上班。”
她没说的是，八点出门，她能睡到七点五十，然后慌慌张张的刷牙洗脸踩着点出门。
“我知dao，”宋初九看着小本本说，“现在是六点三十，你到楼下去锻炼半个小时，慢跑或者快走即可。”
半个小时慢跑，好像也不难。昨天tiao了半个小时的减脂运动，让余jiaojiao信心大增，而且她早上起来除了tui有一点酸胀，其他并没有什么不适。不像以前，zuo一次运动第二天早上起来后，shenti仿佛不是自己的。
余jiaojiao爽快的下楼去跑步了。
她楼下有一片空地，放置了一些健shenqi材，有不少老大爷老太太在锻炼shenti。
余jiaojiao看到有人在还觉得ting不好意思，怕别人看她跑步。但小仙女说，这zhong程度的目光有被人嫌弃的那zhong目光难受？
然后余jiaojiao就瞬间抛掉了害羞，假装看不到那些人，闷tou跑起来。
她现在150斤，跑步的话还是有些吃力的。刚开始很轻松，但很快她就气chuan吁吁，满tou大汗了。
宋初九在旁边看着，不断提醒，“调整呼xi，不要憋气。”
“背ting直，不要低tou，调整好姿势。”
“实在跑不动可以走一圈。”
宋初九也不bi1她，时刻调整策略，从来不运动的人，刚开始运动，最重要的不是让她坚持一定zuo成什么样。而是让她不要畏惧运动，如果太累太辛苦，会很快打消她的积极xing。
余jiaojiao也想bi1自己一把，有人给她制定好计划，还专门陪着她、监督她，她要是再坚持不下去，这辈子都没救了。
所以尽guan很累，她也没有说要放弃的话。实在跑不动了就走一会儿，然后接着跑。还在心里给自己打气
“为了变瘦变美，为了不让别人嘲笑，为了她的六百万，加油鸭！”
这样给自己鼓着劲，还真让她坚持了下来。中间虽然几次是走着的，但确实没有停下来。
“很好，你坚持下来了！现在不要停下来，慢慢走两圈。”宋初九不断鼓励着她。
余jiaojiao边走边chuan着cu气跟宋初九说：“我刚刚跑的时候难受的要死，感觉肺都要爆炸了。但真的跑完了，感觉好爽！”
“对，只要坚持下来就一定会有收获。你现在走的每一步，都在朝着更好的自己迈进。”
“嗯！”余jiaojiao重重点tou。
等缓过来后，余jiaojiao回家洗澡吃早餐，一切收拾好才七点半。
“你去上班吧，白天我就不跟着你了。你自己要自律一点。两餐中间可以吃一个水果加餐，但绝不能吃零食。午餐既然在公司吃，就不用回来zuo饭了，你只要记得，比你平常的饭量少三分之一就行了。”宋初九叮嘱dao。
余jiaojiao认真记下，答应下来。饭也可以吃，中间还能吃水果加餐，只是不吃零食而已，她觉得自己肯定能坚持下来。
她比平常早了半个小时出门，也比平常早了半个小时进公司。办公室的小姐妹团还没来，余jiaojiao本来打算刷
宋初九没说行还是不行，只说，“在家zuo运动的话一小时十积分，去小区公园zuohu外运动的话一小时二十积分，但是在健shen房运动的话，一小时三十积分。同样都是一小时，差了三倍，你自己看呢？”
余jiaojiao是资shen宅女，jiao际圈子又窄，每天都是公司住chu1两点一线，想脱单那必须是得走出去的。
“再说了，你这不是还有我吗？怕什么？”
余jiaojiao听她这么说，立刻心动了，“好，我去！”
接下来，她按宋初九的指示，下载了一个运动app，挑了一个入门级的减脂运动，跟着tiao了起来。
一开始她以为会很难，但当她真的开始的时候，发现也没有特别难。只是跟着伸伸胳膊伸伸tui罢了。她这个从来没有zuo过运动的人都很轻易的坚持了下来。很快就zuo了半个小时，她看到时间的时候还非常惊讶，但继而心里就升起了一gu成就感。
妈呀，她竟然能一口气zuo半个小时运动了！
“好了，你刚开始，zuo半个小时就行了。”
余jiaojiao瞪大眼睛，“这就可以了？”
宋初九说，“刚开始以适应为主，不然你明天早上起来腰酸背痛的，会打消你的积极xing。”
“嗯嗯，我听你的。”余jiaojiao现在把小仙女的话当zuo圣旨，小仙女怎么说她就怎么zuo。
“时间不早了，你收拾一下准备休息吧，记得订个早上六点半的闹钟，我会那时候过来。”
余jiaojiao本来还想说六点半有些早，但又听说小仙女那时候就过来了，她瞬间就把话咽回肚子里了。
小仙女能起来，她也能起来！她要向小仙女学习！
宋初九走后，余jiaojiao看着干干净净的家里，竟然还有一些不适应。不过她很快就升起了满满的成就感，这些都是她自己zuo的！
洗漱完，躺到床上。若是往常，余jiaojiao一定会刷手机刷平板，追剧追到半夜，第二天再踩着点去上班。但是今天，她shentiting累的，完全没有玩手机的yu望，几乎是tou一沾枕tou就睡着了，连之前打算发朋友圈晒厨艺的事情也忘了。
宋初九离开余jiaojiao家，倒是没急着回自己公寓，而是在这座城市的街tou走了走。不过遗憾的是，并没有发现江百川的气息。
江百川自从用“江海”的shen份死亡后，她就再也没有见到过他。说他死了，宋初九是不信的，但也确实见不到人。
好歹是她现在知dao的唯一一个同类，所以宋初九每到一个城市就会留意一下，看能不能找到他人。找不到她也不强求，反正对方实力shen不可测，应当不会出什么事。
宋初九刚离开，城市的另一边，一个穿着黑色运动装的少年从高铁上下来。少年nong1眉大眼，笑容清朗。脑袋上倒扣着一dingbang球帽，帽子底下留着寸tou，这zhong最考验男生颜值的发型，对于他来说一点也不难驾驭。反而更显的他青春张扬，潇洒不羁。
他拉着行李箱，嘴ba叼着车票，随人liu往外走。等过了安检，他随手把车票撕成两半，扔到垃圾桶里。
蓝色的两截纸片飘落到桶底，上面的一张清楚的显示着车票主人的名字
江河。
第二天一早，宋初九就准时出现在了余jiaojiao家里。余jiaojiao刚刚起床，正在刷牙，瞧见她来了，回toulou出一个大大的笑容，“我订的六点二十的闹钟，我怕你来到我还在睡，这样多不好！”
她洗漱完，ca着脸问，“早上起这么早干什么？我平常都是八点出门去上班。”
她没说的是，八点出门，她能睡到七点五十，然后慌慌张张的刷牙洗脸踩着点出门。
“我知dao，”宋初九看着小本本说，“现在是六点三十，你到楼下去锻炼半个小时，慢跑或者快走即可。”
半个小时慢跑，好像也不难。昨天tiao了半个小时的减脂运动，让余jiaojiao信心大增，而且她早上起来除了tui有一点酸胀，其他并没有什么不适。不像以前，zuo一次运动第二天早上起来后，shenti仿佛不是自己的。
余jiaojiao爽快的下楼去跑步了。
她楼下有一片空地，放置了一些健shenqi材，有不少老大爷老太太在锻炼shenti。
余jiaojiao看到有人在还觉得ting不好意思，怕别人看她跑步。但小仙女说，这zhong程度的目光有被人嫌弃的那zhong目光难受？
然后余jiaojiao就瞬间抛掉了害羞，假装看不到那些人，闷tou跑起来。
她现在150斤，跑步的话还是有些吃力的。刚开始很轻松，但很快她就气chuan吁吁，满tou大汗了。
宋初九在旁边看着，不断提醒，“调整呼xi，不要憋气。”
“背ting直，不要低tou，调整好姿势。”
“实在跑不动可以走一圈。”
宋初九也不bi1她，时刻调整策略，从来不运动的人，刚开始运动，最重要的不是让她坚持一定zuo成什么样。而是让她不要畏惧运动，如果太累太辛苦，会很快打消她的积极xing。
余jiaojiao也想bi1自己一把，有人给她制定好计划，还专门陪着她、监督她，她要是再坚持不下去，这辈子都没救了。
所以尽guan很累，她也没有说要放弃的话。实在跑不动了就走一会儿，然后接着跑。还在心里给自己打气
“为了变瘦变美，为了不让别人嘲笑，为了她的六百万，加油鸭！”
这样给自己鼓着劲，还真让她坚持了下来。中间虽然几次是走着的，但确实没有停下来。
“很好，你坚持下来了！现在不要停下来，慢慢走两圈。”宋初九不断鼓励着她。
余jiaojiao边走边chuan着cu气跟宋初九说：“我刚刚跑的时候难受的要死，感觉肺都要爆炸了。但真的跑完了，感觉好爽！”
“对，只要坚持下来就一定会有收获。你现在走的每一步，都在朝着更好的自己迈进。”
“嗯！”余jiaojiao重重点tou。
等缓过来后，余jiaojiao回家洗澡吃早餐，一切收拾好才七点半。
“你去上班吧，白天我就不跟着你了。你自己要自律一点。两餐中间可以吃一个水果加餐，但绝不能吃零食。午餐既然在公司吃，就不用回来zuo饭了，你只要记得，比你平常的饭量少三分之一就行了。”宋初九叮嘱dao。
余jiaojiao认真记下，答应下来。饭也可以吃，中间还能吃水果加餐，只是不吃零食而已，她觉得自己肯定能坚持下来。
她比平常早了半个小时出门，也比平常早了半个小时进公司。办公室的小姐妹团还没来，余jiaojiao本来打算刷