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第一百章 冷水浴

“怎么样了?”课间胡一菲找到一直在那里看着手机的郭胜问dao。

“美嘉姐已经把视频给他们俩看了,子乔哥和伟哥现在应该已经在外面开始锻炼了。胡老师你看,美嘉姐在和咱们打招呼示意呢。”郭胜指着对监控画面比着ok手势的陈美嘉向胡一菲说dao。

“太好了,你这个用来羞辱他们的视频拍得不错啊,竟然真的能让他们俩跑去训练,不愧是专业的健shen教练。”胡一菲拍了一下郭胜说dao。

“我只是考过健shen教练资格证,并不能称为专业健shen教练。而且这视频也不是我的主意,是大力跟我说这样就能让他们去锻炼的。我的话应该会用让他们看得见的利益去鼓动他们训练,无论是从效率还是从他们主观能动xing上,应该都是大力的方法更好。”郭胜解释说。

大力听了笑了笑没回话,转而向胡一菲问dao:“胡老师,你什么时候安装的监控,我怎么不知dao?”

“郭胜那天和我商量之后,我趁着你们去比赛张伟也不在的时候,让楼下小黑帮忙安的。要不然就那俩货,肯定练不了多久就回来偷懒了。不过你们可别穿帮了,要是让他们知dao了屋里有监控,估计就直接跑到外面偷懒了去了。”胡一菲连忙对两人嘱咐dao。

“我们绝不会让他俩知dao的,放心吧胡老师。等到这个视频的效力消失了,我们还有下一个方案,绝对把他们俩安排的明明白白的。”郭胜向胡一菲保证dao。

“那就好。好了,既然他们俩出去了你也别再看了,专心上课吧。我回办公室了。”胡一菲说完就离开了。

......

傍晚众人都回到了爱情公寓,进了3601众人就看到吕子乔和张伟tan在沙发上,看到郭胜进来,吕子乔挣扎着起shen问dao:“郭胜你是魔鬼吗,照你那个训练计划锻炼了一天,我感觉shen上没有一chu1肌rou不酸痛的。”

郭胜听了笑着说dao:“这就对了,肌rou酸痛通常分为两zhong情况,训练xing损伤和肌rou纤维撕裂重组。我定的计划中,今天你们的训练都属于低强度训练,目的就是让肌rou纤维撕裂重组。

这是一zhong好的现象,可以使你的肌rou纤维在自我修复的过程中变得更强韧,这样你们的力量耐力都会得到提高。你们的酸痛感都是因为肌rou纤维在修复过程中产生了大量的ru酸,在你们ti内堆积所导致的。”

“那我们痛成这样这样明天怎么继续练习啊?是不是明天可以休息一天?”张伟连忙问dao。

“事实上肌rou酸疼并不影响接下来训练,如果你想消除这zhong酸痛感的话,我之前已经准备好了。不过你们肌rou的主要修复期应该是从明天早上开始,所以一开始我并不打算用的,既然你这么要求的话,那么跟我来吧。”郭胜将两人引到了浴室。

“带我俩来这儿干什么?训练完我俩就已经洗过澡了。”吕子乔奇怪的问dao。

“难怪你们俩会累成这样。不过还好,上daoju。”郭胜直接说dao。

随后赵海棠就和咖喱酱一起吃力的拿着一大桶冰块,走进了浴室,将一大桶冰块都倒进了浴缸里。

“你们这是干什么?这冰块都不要了吗?”张伟奇怪的问dao。

“冷敷是缓解肌rou酸痛的有效手段,国家举重队在ti育总局重竞技馆有专门的冰雪房,国家队选手大重量训练完直接穿内ku进入气温定于0度的冰雪房,为的就是加速恢复。我们现在没有这个条件,只能自己冻冰块倒在浴缸里来给你们进行冷水浴了。放心只需要在里面待15分钟就够了。”郭胜笑着对两人说dao。

“什么?我突然觉得我肌rou还不是特别的酸,要不算了吧。”张伟听了连忙说dao。

“没关系,反正早晚要进去泡的,不如就提前适应一下。”郭胜对两人劝dao。

“不用了,我感觉我的肌rou很强健,这点儿训练量对我的肱二tou肌来说gen本不算什么。”吕子乔说着就要离开浴室。

胡一菲在外面听了,冲着浴室喊dao:“你们两个给我干脆点,不要bi1老娘亲自去扒了你们衣服把你们扔进去。”

“那我们俩人一起进一个浴缸也不太合适吧?要不张伟先泡,我等他出来了再进去。”吕子乔眼看无法避免,试图向后拖延dao。

“没事,3602不是还有一个浴缸吗?你放心,我们之前特地冻了很多冰块,绝对够用。对了,你看这个温度计,你猜我和大力能不能gen据一会儿水温上涨的数值计算出你们俩浸泡在浴缸中的时间。”郭胜从兜里掏出个温度计,对着张伟和吕子乔问dao。

“阿胜啊,有必要这么绝吗?我最近也没怎么惹过你啊。”张伟害怕的问dao。

“羽墨姐之前给我打电话,吐槽了你的一堆缺点。伟哥,你这个样子让我这个媒人很难zuo啊。之前我已经和院chang承诺过了,一定会让你顺利的娶到老婆的,所以我要给你好好强化一下。”郭胜解释说。

“我娶老婆,院chang为什么要让你帮我?难dao我就没法自己找吗?”张伟不服气的问dao。

“你自己什么情况?心里没数吗?不过我就不必了吧,我老婆孩子都有了。”吕子乔怼完张伟又向郭胜问dao。

“子乔哥,你是有老婆孩子了,但是你没钱啊。你想想看,你到时候训练出色,比赛的时候非但没有拖我们后tui,还带领我们吃ji。到时候这20万你能分到5万,那到时候你的育儿基金是不是就宽裕了很多?”郭胜向吕子乔诱惑dao。

吕子乔想象了一下那样的画面,一下就钻进了浴缸中,咬牙坚持着。

郭胜看吕子乔进入浴缸,转shen看向张伟。

张伟连忙说dao:“我知dao了,我这就去。”说完就向3602走去。

咖喱酱和赵海棠一起提着一大桶冰晃晃悠悠的跟在张伟的shen后。

郭胜看解决了两人,也忍不住松了一口气,离开浴室去和大力一起准备晚餐了。

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