有次跟我老板娘的一个chang得很漂亮的朋友吃饭，她那时候一直开玩笑问说我爸是不是单shen，欸其实我爸有找过小三欸，还被监视qi录影到，他暴力倾向又很严重，我妈怀yun的时候他还揍她肚子，害她liu产。

阿，他连梦游都在打架，在那边拳打脚踢空气，你想要的话就带走吧，笑Si

欸不过她老板娘那个朋友chang得真的很漂亮，我从来没见过像她那麽美的，不是整形那zhong样子，有超越西洋人那zhong美感，又b东方人五官更shen邃，眼睛b画还g人，还是找个好男生啦。

chang这麽漂亮个X却这麽奇怪？-？

突然想到我高中时心理测验测出来很多问题，不意外。以前的环境真的很难不被影响，不过chang大後就会开始注意自己的心理健康了，这要从与自己建立健康的对话开始。

学习如何与自己相chu1，要能够以尊重的方式与自我G0u通，并以第三者的角度看自己与事物，有个家伙曾经对我说过我心里的声音不代表我，要我把自己当成旁观者。

我其实有zuo过一个动画，那个角sE叫小幽，她的tou发上有许多幽灵在吵闹，叫她去自杀，说她什麽都不是、没资格活着。她该zuo的是不要相信那些声音，那只是创伤後的幻听，而那些声音不是为了伤害她而存在，是为了提醒她创伤需要chu1理。最後她不再自我内耗，她选择给予自己需要的帮助。

另一个角sE叫凯特，她也会被声音g扰，任何声音都有它的原因所在，她在经历差点Si去的瞬间後留下严重的创伤，走在路上就会有强烈的吵杂音与尖叫嘶吼声告诉她四chu1都是危险，随时可能会Si，不要离开家，但她不想因此不再踏出家门，为了踏出去她告诉自己“对，这世界很危险，但不是永远都这样。“，乌云不会永远挂在天上，那都只是暂时X的自然现象。

当声音变得刺耳时，问问自己发生了什麽事？原因出在哪，整理好思路，声音也会渐渐消失，可以用写日记的方式厘清问题。

在我原本绘本的故事里凯特与小幽是互相治癒的对象，她们在一起时烦躁的声音就会消失，最後两人变成互助小夥伴。